기초부터 튼튼히 …
건물을 높이 지으려면
기초가 튼튼해야 하고 충분한 재료가 있어야 하는 것처럼
키가 크기 위한 원리도 간단합니다.
성장에 있어서 튼튼한 기초란 바른 체형을 의미합니다.
발바닥부터 시작해서 골반, 척추에 이르기까지
바른 정렬상태를 유지하고 있어야 하고,
뼈와 근육같은 조직을 만드는 영양분이 충분해야 합니다.
신체의 정렬 상태(밸런스)
성장에 있어서도 신체의 정렬 상태, 즉 “밸런스”가 맞을 때키는 가장 잘 크게 됩니다. 신체에 있어 밸런스란 전후, 좌우의 균형감각 및 대칭성 을 의미합니다.
골반과 척추를 중심으로 앞뒤와 좌우의 정렬이 바로 되어 있어야 하지요.
흔히 좌우의 대칭은 당연한 것으로 생각하지만
얼굴만 해도 완벽하게 좌우가 대칭이지는 않습니다.
마찬가지로 발바닥의 움푹 들어간 아치의 높이나 발목의 정렬 상태 역시
대칭이 아닌 경우들이 많고,
척추측만증처럼 척추나 골반도 좌우가 비대칭인 경우가 많습니다.
첫 번째는 신체의 정렬 상태
- 좌우의 대칭상태가 잘 맞고, 전후의 무게 중심선이 중앙에 있는 것
- 좌우의 대칭상태란 발바닥, 발목, 무릎, 골반, 척추, 어깨의 좌우 높이 및
각도를 확인해보면 알 수 있습니다.
- 전후의 무게 중심선이 바른 정렬을 이루기 위해서는
옆에서 보았을 때 척추의 만곡이 유지되면 되는 것입니다.
두 번째 의미의 밸런스는 균형을 잡는 능력
인체가 최상의 기능을 발휘하기 위해서는
코어머슬(core muscle)이라는 척추주변에 붙어 있는 작은 근육들 과
발바닥에 있는 작은 근육들, 즉 신체가 자세를 유지하도록 하고
위치감각을 감당하는 고유수용기(근방추)가 많이 분포되어 있는
근육들의 기능이 발달되어야 합니다.
그러나 근래는 외부적 요인, 환경 등에 의해 고유수용기가 많이 분포된
심부의 작은 근육들의 기능이 퇴화되고 큰 근육 위주로 사용하게 되면서
고유수용능력이 떨어지게 되고,
이에 따라 자세가 불량해지는 경우가 많아졌습니다.
성장에 있어서도 이 두가지 의미의 밸런스가 모두 중요하고
결국은 균형을 잡는 능력 즉 고유수용기의 능력을 향상시킬때
신체의 정렬 상태도 회복되게 되고 성장을 극대화시킬수 있습니다.
따라서, 임상에서 볼 때 키가 평균 보다 작은 어린이들의 경우
체형이 바르지 못하고 균형을 잡는 능력이 떨어지는 것은
당연한 일이라고 볼 수 있습니다.
이런 어린이들에게 몇몇 도구를 사용하는 간단한 운동으로
고유수용감을 길러주어 균형을 잘 잡을 수 있게 해주면
바른 정렬 상태를 회복하여 키가 쑥쑥 자랄 수 있게 도와줄 수 있습니다.
얀다(Janda)라는 저명한 의학자는 가성부전마미(Pseudoparasis)라는 표현을 사용하면서 근육이 약화되어 제기능을 못하는 상태는 단순히 근력부족보다는 중추신경에서의 억제에 의해 발생한다고 하였다. 예를 들어 내전근이 기능을 충분히 못하는 경우에도 내전근을 강화시키는 운동만해서 될것이 아니라 내전근의 기능을 억제하고 있는 중추신경으로 부터의 시냅스를 정상적으로 활성화시켜주는 작업이 필요하다는 것이다.
본 센터에서의 운동은 뼈와 관절을 실질적으로 움직이는 근육과 근막의 기능을 회복시켜 정상적인 체형을 회복시켜 주는 프로그램이다. 즉 부정렬 상태를 다시 정렬 상태로 회복시키는 치료법이다. 우리 몸은 근막조직에 의해 균형을 이루고 있는데 자연스런 밸런스가 깨지고 골격계의 외형이 정렬상태(alignment)에서 벗어나게 되면 신체는 점차 깨어진 밸런스, 즉 부정렬상태(malalignment)에 적응하기 위해 변하게 된다. 이로 인한 문제점들은 잠재되어 있다가 시간이 흐름에 따라 중력의 작용으로 인해 만성으로 가면서 신체의 불균형을 더욱 악화시키게 된다.
휜다리 역시 이러한 부정렬 상태에 의해 골반과 고관절이 변형되고 그 결과로 무릎 사이가 벌어지게 된 것이므로 체계적인 운동을 통해 부정렬 상태를 바로 잡아주는 과정이 필요한 것이다.
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